Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
gara che hai corso
Autor Wiadomość
Banning Offline
Stały bywalec
*****

Liczba postów: 948
Dołączył: Jul 2019
Reputacja: 0
Post: #1
gara che hai corso
Heb een specifieke dag en tijd die je Nike Air Max Sequent 2 Damen ontmoet en houd je eraan, tenzij het duidelijk niet werkt. Deze was in het begin moeilijk voor mij omdat ik iedereen wilde behagen - om ervoor te zorgen dat we werkten met schema's voor werkende vrouwen, moeders, enz. Realistisch weten we allemaal dat het co?rdineren van schema's voor tientallen vrouwen onmogelijk is. Ik koos een dag en tijd die voor mij werkte, zodat ik het grootste deel van de tijd kon Nike Air Zoom Pegasus 34 Womens "leiden". Dit is wat we doen dat voor ons redelijk goed heeft gewerkt: we ontmoeten elkaar één keer per week op donderdag. We wisselen om de week tussen 17.30 uur en 05.30 uur en ontmoeten elkaar op verschillende paden om schema's en locaties te vari?ren. Er zijn een aantal vrouwen die 's avonds of' s ochtends niet kunnen rennen, dus het lijkt elke week nuttig om de meeste vrouwen te bereiken.

Het was voor mij belangrijk om zo min mogelijk Nike Air Max Thea Mujer belemmeringen te hebben. Ik wilde niet dat schema, snelheid en afstand een probleem waren. Ik heb hierboven besproken hoe je de planning en snelheidsbarrières kunt overwinnen, en ik denk dat ik ook een goede manier heb gevonden om de afstandsbarrière aan te pakken. Ik heb routes gemaakt Nike Cortez Homme die twee lussen van 3 mijl waren, wat betekent dat we een lus van 3 mijl maken en eindigen op de parkeerplaats. Degenen die vanwege de tijd slechts drie mijl willen rennen of dat is alles wat ze willen rennen, kunnen tot rust komen en degenen die meer willen, gaan een nieuwe lus maken. Ta da !!

We gebruiken een Facebook-groep om runs te organiseren. Ik maak Facebook-evenementen voor elke run en probeer ze de maandag ervoor te posten om op ieders radar te komen terwijl ze van plan zijn voor de week. Ik heb ook een groepstekst voor die dames die niet op Facebook staan. Ik moet toegeven dat ik de tekst soms vergeet en dat ik ook de dag ervoor het Nike Air Max 270 Homme Facebook-evenement niet heb gemaakt. Ik zal de eerste zijn die toegeeft dat ik niet perfect ben!

Toen ik eenmaal echt begon te rennen, nam ik een pauze van de intervallen die Joel me had aanbevolen. Dit jaar, toen ik begon met trainen voor die drie halve marathons, liet Lizzy me speedwork doen. Ik haatte haar min of meer, maar het hielp echt. Ik heb 8 minuten van mijn halve marathontijd geschoren!

Ik schreef terug aan die lezer, dat als ik haar specifiek advies moest geven (en ik ben geen expert, alleen iemand die sneller is geworden), ik zou zeggen dat ik 3-4 dagen per week hardloop: één lange termijn, één kortere herstelrun, 1 dag speedwork (Runner's World heeft geweldige suggesties) en nog een dag hardlopen.

Over snelle mensen gesproken en mensen die ver zijn gegaan, er zijn een aantal zeer inspirerende race-overzichten die je moet lezen:

ALI ROND EEN MARATHON. Je zal huilen.

Meghann deed een halve Ironman! (Dat deed haar zus, Kelly, maar haar samenvatting is nog niet bekend. Hoeveel ik ook blijf controleren.)

Dus vertel Nike Air Max 95 Mens me over hoe je sneller bent geworden, of over een race die je dit weekend hebt gelopen!

Het was niet verschrikkelijk, maar het was lang niet zo geweldig als sommige van mijn lange runs. Ik ging vrijdagavond te laat slapen en werd gisterochtend na ongeveer 6,5 uur slaap wakker om Rebecca in het centrum te ontmoeten, zodat we samen enkele kilometers konden maken.
03-24-2020 08:45 AM
Znajdź Cytuj


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości