Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
mich auch selbstbewusst
Autor Wiadomość
Banning Offline
Stały bywalec
*****

Liczba postów: 824
Dołączył: Jul 2019
Reputacja: 0
Post: #1
mich auch selbstbewusst
Zondag was Adidas Superstar Mujer een definitieve rustdag voor mij, en dat was HEERLIJK. Mijn trainingen van eerder die week en degene die ik daar deed, hadden me zeker ingehaald.

We zijn allemaal Propel-ambassadeurs omdat we een gemeenschappelijke liefde voor fitness delen, maar het is echt interessant om te zien hoe dat bij ieder van ons anders is. Sommigen van ons zijn duidelijke hardlopers, sommige zijn duidelijke lifters, sommige zijn duidelijke yogi's. Maar we delen allemaal deze passie voor beweging en plezier en een beter leven leiden.

Dus ik weet dat je hier meer achter de schermen van wilt, toch? Nou, mijn ambassadeurvrienden en ik zullen vanavond om 21.00 uur op Twitter chatten met FitFluential en Propel, en we willen graag dat je met ons meedoet. 21:00, #propelfit. Doe mee, Bailey en mijn druif Propel.

Vechtsporten is al een geweldige manier om fit te blijven, maar cross-training vechtsporten met hardlopen kan een geweldige manier zijn om vaardigheden te verbeteren en nieuwe te leren. Het combineren van de twee zal je conditie absoluut naar een geheel nieuw niveau brengen, en hardlopen is een van de beste cardiotraining die je kunt doen. Lange afstanden lopen helpt je cardio voor gevechten, en het uitvoeren van duurtraining kan een sterke cardio-basis vormen.

5 manieren waarop Cross Training met Martial Arts u ten goede komt
Gewrichten en ligamenten worden sterker
Hardlopen versterkt met name de ligamenten die gewrichten ondersteunen, waardoor ze stabieler en minder kwetsbaar zijn voor verstuikingen en verrekkingen, wat handig is voor elke krijgskunstenaar, of u nu Jiu-jitsu, Taekwondo of Judo doet.

Verhoog gewichtsverlies en verbrand vet
Hardlopen is een van de beste vormen van oefening die u kunnen helpen gewicht te verliezen of vet te verbranden en het is de gemakkelijkste cardio om uit te voeren. Wanneer je www.getleanqueen.com de dingen wilt opvoeren, is het gemakkelijker om jezelf harder te pushen, omdat je geen specifieke techniek hoeft te leren. Voor de beste resultaten met vetverbranding, is het beter om langere runs met een lagere intensiteit te doen, ongeveer 25-30 minuten, in plaats van kortere, intensere runs.

Verhoogde cardiovasculaire effici?ntie
Je aerobe cardio helpt je om lange riemtests te doorstaan, terwijl je ana?robe cardio je helpt om de snelle, uitbarstingen van activiteit het hoofd te bieden bij dingen als sparren of grappling. Door een combinatie van hardlopen / joggen en sprinten met lage intensiteit kunt u beide vormen van fitness afdekken. Met een goede cardiofitness kun je langer je best doen.

Versterkt spieren en botdichtheid van je benen, heupen en rug
Hardlopen versterkt je spieren zonder je te belasten om slank te www.chezlachassagne.fr blijven. Dit kan je uithoudingsvermogen tijdens gevechten verbeteren en ook de constante impact die tijdens het hardlopen optreedt, is geweldig voor het verhogen van de botdichtheid, zolang je een gezond dieet volgt.

Dat is 2,5 maanden langer dan ik ooit had gedacht dat ik het zou dragen. Ik had veel mensen zien tweeten over de hunne, en ik wilde er echt een en had echt geluk dat mijn baan ze uitdeelde. Ik dacht dat ik het een paar weken zou dragen en verder zou gaan.

Ik was geweldig die eerste paar weken, totdat de Polar Effing Vortex toesloeg.

Daarmee ging mijn motivatie een stap verder dan nodig. De meeste van mijn trainingen deze winter waren bij Uplift. Geweldige trainingen, maar niet veel stappen.

Ik merkte dat ik naar de FitBit-app keek en mezelf vergeleek met mijn vrienden (en jullie die me hebben toegevoegd!) En me Nike Air Pegasus 83 Damen daarop concentreerde en de stappen die ik niet had gezet, in plaats van de harde les of trainingssessie die ik net vermoord.

Ik maakte mezelf slecht voor iets dat ik niet wilde doen: een stap verder gaan dan nodig in de kou. In deze vijf jaar van bloggen zou ik willen denken dat ik een redelijk goed perspectief heb gehouden op het doen van wat goed is voor mij in plaats van iets te doen omdat iemand anders dat was. Ja, dit is gewoon lopen, maar ik was al precies aan het doen wat ik wilde doen, en ik had geen idee iets meer te doen.

Dus toen ik terugkwam uit LA en wist dat ik die dag maar heel weinig stappen zou krijgen, trok ik het eraf en het zit voorlopig in een van mijn sieradenkommen. Nu het warmer begint te worden, kan ik het terugtrekken, om me eraan te herinneren Bailey een beetje verder te lopen, misschien een korte Nike Air Max Command Donna wandeling rond het blok te maken op het werk in plaats van te gaan voor die middagsnack.

Ik moet ook opmerken dat ik vorig jaar een flink aantal trainingen heb gebruikt om een ??algemeen gevoel van calorieverbranding te krijgen. Ik denk dat ze geweldig zijn en geweldige hulpmiddelen kunnen zijn om je te helpen je doelen te bereiken, maar ik ben nu doelloos totdat ik in de trio zit van tri-training. En omdat ik het doe omdat ik een nieuwe uitdaging nodig heb die niet op tijd is gebaseerd, ga ik proberen het te gebruiken als een algemene richtlijn, in plaats van cijfers die mijn training uitvoeren. En mijn leven. Dit is ook de reden waarom ik een hardloophorloge aan mijn pols heb vastgemaakt ... misschien twee keer? sinds de marathon en hebben zeer weinig trainingen in DailyMile vastgelegd. Het is een beetje bevrijdend!
01-16-2020 08:07 AM
Znajdź Cytuj


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości