Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ongeacht waar u zich bevindt
Autor Wiadomość
Banning Offline
Dużo pisze
****

Liczba postów: 593
Dołączył: Jul 2019
Reputacja: 0
Post: #1
ongeacht waar u zich bevindt
Ogni settimana lavoro con alcune fantastiche atlete. Sono donne che provengono da diversi contesti atletici con obiettivi diversi. Alcuni sono corridori che vogliono migliorare i loro tempi mentre altri sono concentrati su come diventare più sani e in forma. Quello che amo di più nel lavorare con queste donne è che vogliono essere le loro migliori. Capiscono che essere il meglio è un processo.

Vedete, l'allenamento non è solo uscire ogni giorno e mettere le miglia o seguire una ricetta per perdere peso. Non si sta iscrivendo a un programma di esercizi che trovi nell'attuale edizione del Women's Health Magazine. Adidas Zx Flux Femme Si tratta di conoscere i tuoi limiti. Sta studiando come ti muovi. Sta valutando dove ti trovi in ??ogni fase della tua vita e sta facendo quegli aggiustamenti per migliorare.

Può anche significare ripulire la dieta, gestire lo stress e riposare di più. Personalmente, negli anni ho dovuto apportare modifiche all'allenamento a causa del parto, un grave incidente in bici e altri cambiamenti nello stile di vita. Come madre single di 40 anni, trovo che ho bisogno di gestire il mio tempo in modo efficiente in modo da poter ottenere abbastanza tempo di recupero tra gli sforzi di allenamento duro ed essere intenzionale sulla quantità di sonno che ottengo. Questo fa un'enorme differenza nel modo in cui mi esibisco alle gare. Se non riesco a trovare la giusta quantità di sonno abbinata a una buona alimentazione, so che molto probabilmente Nike Cortez Mujer non mi esibirò al meglio.

Al fine di migliorare la forma fisica, devi capire come progredire te stesso per stare al passo con le esigenze di ciò che stai cercando di raggiungere, mentre lavori entro i limiti di ciò che il tuo corpo può fare.

Una mia cliente è nella sua metà degli anni '50 e si sta allenando per Tahoe Rim Trail 100 il mese prossimo, ha diversi anni di esperienza nella corsa. è venuta da me perché sentiva che dopo tutti gli anni seguiti al suo piano non stava migliorando. Sentiva che c'erano aree che avevano bisogno di modifiche ed era disposta a esplorare Nike Air Huarache Mujer nuovi metodi di allenamento per migliorare le sue prestazioni. Dopo aver valutato la sua biomeccanica, la sua forza essenziale e la sua nutrizione sono stato in grado di stabilire un piano che non solo migliorasse il modo in cui si muove, ma anche il modo in cui Nike Air Presto Mujer alimenta il suo corpo. Ciò che ha funzionato per lei nei suoi primi anni di competizione è cambiato.

Da quando lavoro con lei da diversi mesi siamo stati in grado di vedere un miglioramento con i tempi di corsa, il recupero e il tono muscolare. Ha avuto alcune battute d'arresto non legate all'allenamento ma piuttosto legate ai cambiamenti ormonali (qualcosa che tutti noi dobbiamo affrontare ad un certo punto della nostra vita adulta). Mentre continui a fissare i tuoi obiettivi di allenamento e fitness stagione dopo stagione, ti incoraggio a essere flessibile. Comprendi Nike Air Max Thea Damen che, indipendentemente da dove ti trovi nel tuo viaggio, la cosa migliore che puoi fare è conoscere i tuoi limiti. Concediti il ??permesso di valutare e apportare modifiche che potrebbero alla fine ripagare negli anni a venire
11-11-2019 04:39 AM
Znajdź Cytuj


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości